あなたにとって、今1番大切なことは何でしょうか。
あなたにとって、今幸せを感じるのは何をしている時でしょうか。
そのための時間を（普段とは違うやり方でも）ちゃんととっていますか？
大切だと思うことは家族・仕事・プライベートなど、ひとつに絞る必要はありません。
あなたが大切だと思うこと、そのための時間を（今までと同じようにはできなくて、満足度がちょっと低かったとしても）作れているかどうか。
その思い（あなたにとっての大切な価値観）と行動が一致しない時、人はストレスを感じます。
原点に戻って、素直に感じてみましょう。
今この状況のもとでは、よりシンプルに、自分にとって「本当にしたいこと」や「本音の感覚」を受け取りやすいはずです。
自分の素直な今の感覚を、そのまま気づいて受けとめる。ストレスを減らすためにできる、たったひとつのこと…それはあなたにとって大切なことに、少しでも時間を作ること、ちゃんとコミットすることです。
その時に、もうそのことしか考えられない（感じられない）くらい集中して、その幸せな感覚を、しっかり味わいましょう。バックグラウンドで心を動かさないことが大事です。
今していることが不本意だとしても、それをすることであなたの大切な人を、状況を、価値観を守れているのなら、素直な感覚を受けとめながら、少しずつ相反する心を一致させていくこと。
不安や怖れがでてきても、否定せず受けとめて流しましょう。心地よい感覚に、しっかり心も身体もひたしてケアしてあげましょう。
本日は短く、このあたりで❤︎
どうぞお体ご自愛くださいね。
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