「自分のどんな感情にもイイワルイなど判断せずに、全部受け入れる！」
自分の感情と一切戦わない。 何も責めないし、その感情に加担もしない。
「そうか、今はそう感じるんだねえ」と心の感覚に寄り添い、そもそも何でそう感じたのか思いこみを探し外す。その丁寧な繰り返し。
どんな人にも状況にも、その目の前の状況から何か学べるヒントがあって、どんな仕事をしようが、どんな生き方を選ぼうが、優劣なんて全く！なくて、ベストなタイミングで、それぞれがオリジナルなやり方で「自分本来のエナジーに戻りたい」と感じている。
ちゃんと自分の心とつながり、何が自分にとっての幸せかがハッキリしていて、目の前の全てに満足できる心。幸せを感じられる心。エナジーがまっすぐで、周りのことも幸せにしたい、と本気で願える心。
そんな心になりたがっている、というか、本当はみんなその心がデフォルト！
思いこみの量や家系的な持ち越しエナジーがハンパなくすごくて、常に心に霞みたいにたちこめているから、つい暗い心になっちゃうだけ。今までのパターンに引き戻されてしまうだけ。
振り返って自分を責めることを、もうこれ以上しないでください。本当に、私たち批判のプロだから。覚悟を決めて取り組まないと、すぐ周りも自分も批判しては落ち込んだりムカついたり。心はその揺れ動きの激しさにクタクタです。特に思考にかまいすぎると抜群に疲れます。
「幸せになりたい」という願いは
「今そうじゃない」という思いこみを強化してしまいます。
「今、本当に自分は幸せで満たされているなあ☺︎」
と今この瞬間感じること、感じ続けることが大切。
繰り返し繰り返し、何度でも。
今自分に恵まれていることをしっかり数えてみれば、幸せにすぐ気づけます。お金という形をとらない、目の前の豊かさをちゃんと知ることです。
健康や、食べものがあること、ライフラインが使えること、家や家族や友人がいること…本当にどれも幸せなこと。3.11の時に、本当にそう感じた人も多かったはず。ありがたいなぁ、というほんわりした気持ちをしっかりキープしましょう。
幸せな心も、不幸な心も、一瞬で切り替えられる。
本当に、心ってすごい。
自分の世界を丸ごと構築しているんだから。
どんなことが起きても、どんな人に会っても、自分の内側で何を感じても、だいじょうぶ。
困ったことは起こらない（by 斎藤一人さん）。
無意識に困った目線で状況を見ないこと。
まずはパーフェクトな受けとめを。
私は色々な感謝の気持ちが溢れる時、いつも最後には自分の心に感謝しています。「この気持ちを感じられる心でよかった、本当にありがとうございます」という感謝。
ほとんど幸せを感じられなかった昔の自分の心を覚えているから。
周りを受け入れた分だけ、 自分を受け入れることができる。
自分を認められるようになった分だけ、 周りを認められるようになる。
自分にしてあげられることは、 周りにもしてあげられる。
全て心の話。全て連動しています。
批判も否定もない、認めるという愛100%。
積極的に愛するまでいかなくてもいい、でも存在を認めてあげる。出来事にも状況にも人にも。みんな、そんな愛を待っています。