Morning routine: 静かな朝時間
久々の《Morning routine》シリーズです。 www.staysimple.jp www.staysimple.jp www.staysimple.jp 自粛期間中、家で過ごす時間が増えたと思いますが、ちゃんと着替えてましたか？（笑） メイクはしていましたか？ 「何にもしない方がラクだから、1日中すっ…
「心を整えるためのモーニング・ルーティン」シリーズ。 www.staysimple.jp www.staysimple.jp 若い頃は「迷えること」が楽しい時期もありました。 例えば服を買いに行って、「どれにしよう〜さっき試着したのも良かったなあ、でもこっちもいいなあ…いや、あ…
「心を整えるためのモーニング・ルーティン」シリーズ。 www.staysimple.jp 朝起きてすぐに目に入るもの。 一番に飛び込んでくる音。 心はあっという間に五感から入る情報に影響されてしまいます。 一番影響があるのはやはり「目から入る情報」だと思います…
静かに 深く呼吸を続けながら 寝転んだままで 身体を観察してみる 痛いところはある？ どこか苦しかったり だるかったり 重く感じるところは？ なぜその「身体の表現」がでてきているのか 振り返ってみよう 心の感覚を感じてみる 明るい？ ちょっと暗い？ か…
