Stay Simple

心を整えてシンプルに、クリエイティブに生きること。

《後悔のない大晦日のために!》振り返り&ちょこっとプランニング

2020年。 年始にたてた目標や、「こうありたい、こんな風に過ごしたい」というイメージが、ほとんどの場合調整せざる得なくなり、思わぬ展開で大変な思いをした方もいらっしゃれば、逆に「こういうあり方もアリかもしれない」と大きな気づきを得た方もいらっ…

[ちょっとお休み]

お出かけ続きで疲れがたまっていたのか、娘とともに寝落ちしてしまいました(笑) 先日、叔母からのプレゼントで、いとこと帝国ホテルでランチして、銀座三越の下で夕飯に食べたいものを好きなだけ買っていい(!)という素敵な休日を頂き、最高にゆったりし…

徹底的にセルフケア⑤「苦がない」幸せ

《セルフケアシリーズ》、前回からの続きです。 ① ② ③ ④ 「本当に欲しいものは、モノでも結果でもなくて、ある《心の状態》 である」 ということを、何度か書いてお伝えしてきました。 www.staysimple.jp 「ワクワクする」 「ハイテンションで楽しい」 「常…

徹底的にセルフケア④「より良いモノ」を探し過ぎない

「広告は私たちを不幸せにする」という大学の研究結果が出ました。 ヨーロッパ27カ国、90万人以上を約30年調査した結果、国として広告に費やすお金が多いほど、その国に住んでいる人の人生の満足度が減るそうな。 詳しくはこちらの記事(英語)を。 Advertis…

「スキル」より「あり方」

年々、ある人が例えば「こういう仕事をしていて、資格は〇〇を持っていて、あるプロジェクトを成功させていて業績はこうで…」みたいな、その人が「達成してきたこと」「持っているスキル」には何の興味もなくて、「ただ今のエナジーの状態」だけを見るように…

徹底的にセルフケア③サインを見逃さない

セルフケアシリーズ、続きです。 www.staysimple.jp www.staysimple.jp 対象→①最初に何らかの反応が起こる(快・不快・中立)→②思考でその反応を調整する→③行動 この①の反応をまずケアすることが重要です。いったん受けとめてから思考で調整し、行動に移るこ…

徹底的にセルフケア②「気付いて、受けとめて、共感して、流す」

まずは前回お伝えしたことの復習です。 どんな感覚であっても、一気に消そうとしない、またはスルーしないことです。 心の感覚はどんなものでも、「見つめないと消えない」のです。 www.staysimple.jp いろんな思考をかまい過ぎて、心がずーーんと重くなって…

「今後一生やりたくないこと」を考えてみた

人生でやりたいことより、「やりたくないこと」の方がけっこうすぐ分かりますよね。(笑) 久しぶりに、「やりたくないこと」を考えてみました。 ・人生において本質的じゃないこと 自分にとっての優先度が低いことに悩んだり迷ったりする時間を作りたくない…

[ちょっとお休み]最近読んでいる本など

ちょっとバタバタしているので本日はお休みしますー! 最近読んでいる本。 おかあさん、お空のセカイのはなしをしてあげる! 胎内記憶ガールの日常 娘も絵が可愛いので読んでます(╹◡╹) おかしの話や滑り台の「✖️」など…とにかく面白い。 胎内記憶の真偽はも…

徹底的にセルフケア①感情・感覚の扱い方

セルフケアについて、もっと深く掘り下げてみようと思います。 何度もセルフケアの大切さについてはお伝えしていますね。 www.staysimple.jp ↑この記事でお伝えしたのは以下の3つ。 自分の心が苦しくなることは、やめる。 身体がつらいときは、休む。 居心地…

[ちょっとお休み]

お盆休みも終わりですね。 どうにもこうにも夕方には眠くて仕方ない日々を過ごしていました(笑) これから書きたいこともまた色々とでてきたので、マイペースで書いていきますね。いろんな思いを、感覚を消化して、また違う角度から書けるような気がします…

[ちょっとお休み]来年の手帳会議など

帰省もなく、基本的にどこにも行かないお盆休み。笑 ほぼ日予告カレンダーと共に、来年の手帳会議をし始めてちょっとワクワクしたり。 www.1101.com でもこの2年間でかなりいろんなフォーマットをやり尽くした(笑)ので、控えめに揃えていこうと思います。 …

望んでいなかったんだけどな

三浦春馬さんの訃報から3週間。 ようやく落ち着いてきました…笑 体調も長く続いた頭痛がおさまって楽になりました。 そういえば、この写真集買ったわ、と思い出して。20代の最初の頃、かなり強く印象に残ってたんですね。男性の写真集を買ったのは、彼だけだ…

[ちょっとお休み]

心だに いかなる身にか 適ふらむ 思ひ知れども 思ひ知られず [心は現実に寄り添ってくれる。 しかしそれすら実は、どんな現実に適うものなのだろう。 私の心が、どうして現実になど合わせられよう。 そんなところに収まりはしない。 心は現実を思い知ってい…

[ちょっとお休み]

人間の身体には、張りすぎても緩みすぎてもいけない弦がある。 そのバランスがとれてはじめて、人は音楽の中に入っていく。 その音楽を知ることは、魂を知ることだ。 内なる音楽がわかるようになれば、魂が分かるようになる。 全体なるものに隠された音楽が…

《Morning routine》「心地よい時間のために」身支度を整える

久々の《Morning routine》シリーズです。 www.staysimple.jp www.staysimple.jp www.staysimple.jp 自粛期間中、家で過ごす時間が増えたと思いますが、ちゃんと着替えてましたか?(笑) メイクはしていましたか? 「何にもしない方がラクだから、1日中すっ…

「才能を発揮すること」は幸せなのか

いまだ三浦春馬さんのニュースを目にする度、とても苦しく哀しい気持ちになります。 「才能を発揮して生きること」が、必ずしも本人にとって幸せとは限らない… 才能、という言葉より「自分の得意なこと(無理なく自然にできる、頑張りやすいこと)」という表…

自分が作ったものを愛すること

自分が時間をかけて、心を込めて創りあげた作品なのに、 「見て(聞いて、読んで)くださーーーい!」 「これめっちゃいいんです!!」 「私すごく気に入っているんです!!」 素直にこうは感じられない… そんな微妙な感覚を、クリエイティブに活動している…

「表現しながら生きること」を殺すもの

三浦春馬さんの訃報を聞いてから、自分でもビックリするくらいショックを受けていて。 なんだかいろんな感情が、記憶が、感覚が溢れてくるので、心をずっと眺めています。 ドラマ等ほとんど見ないのですが、三浦さんの昔の作品(ごくせん、ブラッディ・マン…

《Relax Tips》日常から小さな罪悪感を減らす

「あれもやらなきゃ、コレもやらなきゃいけないな〜」と思いながら、ダラダラする。 そして結局大事なことは何もせずに夜になってしまった… そんな日、きっとみんな経験ありますよね。 この小さな罪悪感、「やるべきことをやってない」という感覚が心を疲れ…

《MY BOOK LIST》小説など

久々のMY BOOK LIST、小説編です。すんごく偏ってます。(笑) 新しい作品は滅多に読まないので、大切に読み返している作品を紹介しますね。 《小説》 江國香織さんの作品が全般的に大好きです。 東京タワー (新潮文庫) ↑映画化もされた作品ですね(見てない…

あるのはどんな時も、「変化」だけ

「何で成長しないといけないの?」 こう聞かれたらなんて答えますか? 子どもの頃、不思議に感じたことがある方もいらっしゃるかもしれません。 「精神的に色々と成長しなくてはいけない」 これも根深い思いこみのひとつだと思います。 私は成長は意図的に起…

子どもが産まれた後のパートナーシップ

よくよく考えるとこれはモテ女時代のエピソードではないな、ということでモテ女シリーズとは別に書きますね。(笑) 前回も書いた通り、子どもが産まれると2人の関係性が良くも悪くも変わっていきます。 www.staysimple.jp 協力関係としての強い絆も生まれて…

《習慣化のヒント》2020年前半Review & Envision

今日から7月。 春の記憶が自粛でとんでいる…(*´-`) 本当に大きな変化を経験してきましたよね。 今日はぜひノートや手帳を開いて、この半年間をReviewしていきましょう。 ・この半年間を一言で表すと何でしょうか? ・この半年間で印象に残っていることを3つ…

モテ女と言われた時代を振り返る③結婚前と結婚後

不定期連載、3回目です。 www.staysimple.jp www.staysimple.jp 結婚。 若い頃は「結婚ってどんな感じなんだろう?♡」って色々妄想(笑)しますよね。 実際してみないと分からないこと。 パートナーとの間だけに流れる、2人だけの空気。 それは本当に個性的…

《Morning routine》迷いを減らすために決めておく(カプセルワードロープ編)

「心を整えるためのモーニング・ルーティン」シリーズ。 www.staysimple.jp www.staysimple.jp 若い頃は「迷えること」が楽しい時期もありました。 例えば服を買いに行って、「どれにしよう〜さっき試着したのも良かったなあ、でもこっちもいいなあ…いや、あ…

「無意識の諦め」を手放す=「自分にとって価値のあるものは何か」を知る

「今の自分には、こんなもんでいっか」 そんな選択を繰り返していたら 特に思い入れもない なくてもいい しなくてもいい どうでもいいようなモノに囲まれて 無意識の自分への低い期待に囚われて 曖昧に 適当に 日々が過ぎてしまう その瞬間は毎日の選択の中…

《Morning routine》朝は夜の準備から

「心を整えるためのモーニング・ルーティン」シリーズ。 www.staysimple.jp 朝起きてすぐに目に入るもの。 一番に飛び込んでくる音。 心はあっという間に五感から入る情報に影響されてしまいます。 一番影響があるのはやはり「目から入る情報」だと思います…

最近の娘との過ごし方

久々に最近の近況を。 まずはすごいアワアワだったボトルがついに静まってきました!笑 オーラソーマのイクイリブリアムボトル、B109です。 6/14 それまではこんな感じ↓ 約2ヶ月、ずっとアワアワMAXでした。 www.staysimple.jp この記事の中で書いていた「運…

《Morning routine》読む瞑想

静かに 深く呼吸を続けながら 寝転んだままで 身体を観察してみる 痛いところはある? どこか苦しかったり だるかったり 重く感じるところは? なぜその「身体の表現」がでてきているのか 振り返ってみよう 心の感覚を感じてみる 明るい? ちょっと暗い? か…